深高新投作为深圳市重要的金融服务机构，多年来一直致力于推动知识产权证券化的创新与发展。前海数据作为深圳知名的数据型企业，拥有丰富的数据资源和先进的技术实力。前海数据在深圳市数据知识产权登记系统完成登记和质押备案的数据知识产权被纳入证券化产品，并获得100万元融资，实现深圳数据知识产权试点工作的新突破，为破解数据型企业融资难题提供了又一路径。

据路段负责人介绍，为助力“百千万工程”落地见效，此次改造工程以融合当地文旅特色，展示地方资源禀赋为导向，进一步满足“交农文旅商”深度融合的多元化需求。惠州龙门拥有百里温泉带，是温泉资源的密集区和高产区。新博高速将利用这一优势，在龙门服务区服务楼台地下沉一层、二层打造温泉特色空间，设置户外观景泡池、温泉私享包间、温泉儿童乐园、亲亲鱼疗等多种体验场景。龙门服务区服务楼的整体建筑风格也将与地方特色文化相结合，引入“鱼”“跃”“门”三要素台地式设计，与周边千亩良田景观联动，延续该服务区持续打造的“鱼跃龙门”特色主题。服务楼内还将打造“龙门宴”美食市集、农民画主题咖啡馆、地方文化展区、数字舞台、民俗体验区和研学基地等多元空间，为司乘提供更多服务选项。平安服务区位于惠州博罗，改造后建筑整体风格将以“柏塘山茶”为主题，结合罗浮山的山水气韵，创建生态康养的山茶文化主题空间，服务楼内将新增茶文化体验馆，让过往司乘可以在茶韵中品茗。服务区东区还将结合地形，打造“半山茶楼”建筑形式。

有些糖尿病是一口一口吃出来的

这8个饮食习惯让血糖越吃越高

尤其是最后一个真没想到！

8个饮食习惯让血糖越吃越高

1. 主食吃太精细

2. 红肉摄入过多

研究发现，血红素铁摄入量与糖尿病风险大致呈线性关联，每天每增加1毫克，糖尿病风险增加28%。尤其是红肉（猪肉、牛肉、羊肉），血红素铁占红肉相关2型糖尿病风险的65.6%。

3. 食盐摄入过多

研究显示，每天食盐>8克的糖尿病患者，与每天食盐≤6克与6～8克的糖尿病患者相比，平均空腹血糖、餐后两小时血糖和糖化血红蛋白均明显更高。

4. 总是暴饮暴食

5. 早餐吃得太晚

研究显示，与习惯在上午8点吃早餐的人相比，上午9点以后吃早餐的人增加59%的2型糖尿病风险。

6. 吃超加工食品

7. 把饮料当水喝

碳酸饮料中含有大量的糖分，人体摄入过多糖分后容易导致血糖迅速升高，时间长了，会出现胰岛功能下降，极易患二型糖尿病。

8. 长期饮酒习惯

这些吃法能帮助平稳血糖

1. 调整饮食顺序

注册营养师王璐2024年在科普中国刊文表示，想要控制血糖，要调整吃饭顺序。先喝点清淡的汤粥或水来占据一定的胃容量，随后吃富含大量膳食纤维没那么好消化的蔬菜，接着吃非常“扛饿”的优质蛋白质，如肉蛋等，最后再吃提供淀粉的主食。

2. 多吃硬少吃软

对于血糖控制不佳、糖尿病的朋友，优先选择质地相对干硬的食物，少吃质地柔软、糯叽叽的食物，更有利于维持餐后血糖的平稳。比如多吃“有嚼头”的窝头，少吃软乎乎的白面包；多吃硬挺筋道的面条，少吃煮到软烂、入口即化的线面等等。

3. 不要切得太碎

浙江医院内分泌科副主任医师阮园2022年指出，蔬菜能不切就不切，豆类能整粒吃就不要磨碎。蔬菜加工越细致，膳食纤维破坏就越多。建议切菜时切成长段、大块，不要切丁切末。膳食纤维是天然屏障，可以降低消化率，从而使血糖生成指数降低。

4. 急火炒少加水

食物中的淀粉颗粒在水和热的作用下，会不同程度地膨胀、破裂并分解。就像煮粥，加工时间越长，温度越高，水分越多，血糖生成指数也越高。

5. 吃饭速度放慢

进食速度直接影响食物的升糖指数，如果吃得快，肠胃消化吸收就快，血糖浓度就会在短期内迅速升高。

控制血糖，还要做好这几点

1. 运动是降糖药

《中国2型糖尿病运动治疗指南（2024版）》建议，每周进行3～7天的有氧运动，两次运动的间隔不超过2天，每次运动时间不少于10分钟，每天累计30～60分钟，每周累计至少150分钟的有氧运动。

最简单规律有氧运动举例：每周不少于3天，每天6000步的步行，每分钟60~90步，最好能达到每分钟100步。

2. 睡好觉控血糖

建议晚上11点前入睡，每晚的睡眠时间不少于7小时，7～9小时为佳。

3. 控腰围能降糖

日常一定要通过饮食和运动干预，减轻体重，缩减腰围，有助于实现空腹血糖达标。建议男性糖尿病患者腰围85厘米以下，女性腰围控制在80厘米以下。

4. 一定要戒烟

吸烟不仅是导致癌症、呼吸系统和心脑血管疾病的重要危险因素，也与糖尿病及其并发症的发生发展密切相关，吸烟尤其增加糖尿病大血管病变的发生风险。

5. 定期监测血糖

沈阳航天医院心血管内分泌科副主任医师在赵茉莉建议，健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖。糖尿病人必须监测血糖，常规可3个月测量一次。

转自/健康时报

来源：中国妇女报股指配资开户

空腹腰围血糖红肉糖尿病发布于：北京市声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。

• 糖尿病
• 出来
• 8个
• 股指配资开户
• 很多